Stoelyoga in Portland

PORTLAND - Welzijn Albrandswaard start op woensdag 7 oktober met stoelyoga in Wijkcentrum Portland aan de Hof van Portland 41. De lessen zijn iedere woensdagochtend van 10.30 tot 11.30 uur.

De lessen worden gegeven door Astrid Bergwerff, die ook lesgeeft bij Sama Yoga in Poortugaal. Deelname kost 7,50 euro per les, inclusief koffie en thee. Betalen kan per les met pin.

Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga waarbij milde yogahoudingen op een stoel worden uitgevoerd. Deelnemers hoeven zich niet speciaal om te kleden. De rustige bewegingsvorm is geschikt voor mensen van verschillende leeftijden en conditieniveaus en voor wie tijdelijk of blijvend niet op een yogamat kan of wil oefenen.

Tijdens de lessen is aandacht voor gewrichten, beweeglijkheid en spierkracht. Ook worden ademhalingsoefeningen gedaan. De les wordt afgesloten met een korte ontspanningsoefening of lichte meditatie.

Bij voldoende belangstelling wordt in december besloten of de stoelyoga in 2027 een vervolg krijgt.

Aanmelden kan bij Welzijn Albrandswaard via 010-5018322.