Wandelen met stichtingSPAL

RHOON – StichtingSPAL biedt diverse wandelactiviteiten aan voor inwoners die actief willen bewegen in de buitenlucht. De wekelijkse wandelingen dragen bij aan een betere conditie, een gezonde leefstijl en het versterken van sociale contacten.

De wandelgroepen worden begeleid door gecertificeerde wandelsporttrainers. De activiteiten bestaan uit Actief Wandelen, wandeltochten en Nordic Walking. Deelnemers trainen onder andere voor een betere fitheid, afslanken of ter voorbereiding op meerdaagse wandeltochten. Er wordt niet zomaar een ommetje gelopen: het zijn serieuze beweegmomenten voor wie actief wil blijven.

Op dinsdagmorgen wordt er geoefend met Nordic Walking: lopen met stokken ter ondersteuning van stabiliteit, valpreventie en het verbeteren van loophouding. Donderdag- en zondagmorgen vinden groepswandelingen van 7 tot 9 kilometer plaats.

Op donderdagochtend start om 11.30 uur ook een tweede groep: ‘Wandel je Fit Extra’. Deze is gericht op mensen met overgewicht, een beperkte conditie, of in revalidatie na bijvoorbeeld een knie- of heupoperatie. Er wordt op een rustiger tempo gewandeld met meer pauzemomenten. De groep wordt begeleid door Aad Wijntjes, wandelsporttrainer, personal trainer en leefstijlcoach.

De wandelingen starten vanaf Het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180, nabij de jachthaven in Rhoon. De routes gaan onder meer door de Rhoonse Grienden, het Buytenland van Rhoon en het Valckesteinse Bos in Poortugaal.

Wie liever niet in een groep wil of kan deelnemen, kan een persoonlijke afspraak maken voor begeleiding op maat.

Na afloop van de wandelingen is er gelegenheid om gezamenlijk koffie of thee te drinken in Het Lokaal.

Meer informatie via www.stichtingspal.nl of telefonisch via Aad Wijntjes op 06-46226208. De actuele routes staan op www.sportbalans.nl/wandel-jefit.html.