Beweeg met SPAL
ALBRANDSWAARD - Wandelen en bewegen in de buitenlucht om fitter en vitaler te worden, af te slanken, te genieten van de natuur, sociale contacten te maken of te verstevigen, de leefstijl te verbeteren en om kcal te verbranden.
Via stichtingSPAL is het mogelijk om in groepsverband meerderen malen per week aan een wandel gerelateerde activiteit deel te nemen.
Donderdag en zondagmorgen wordt er een wandeltocht van ongeveer acht kilometer gemaakt. Dinsdagmiddag wordt er gewandeld met o.a. mantelzorgers en woensdagmorgen is er een wandeltraining van ongeveer een uur.
Dinsdagmorgen kan men Nordic Walking leren of verbeteren
Donderdag morgen om 11.30 uur wordt er gestart met een Wandel je Fit Extra groep. Extra aandacht voor mensen die moeten of willen gaan bewegen omdat ze overgewicht hebben, niet fit zijn, of aan het revalideren zijn van b.v. een knie- of heupoperatie. Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het normale tempo nog niet aankunnen of bijvoorbeeld diabetici of een chronisch ongemak hebben.
Aad Wijntjes die deze extra groep begeleid is naast wandelsporttrainer ook personal trainer en leefstijlcoach. Start altijd vanuit Het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180. Na afloop van de activiteiten wordt er koffie of thee gedronken. Meer informatie Aad Wijntjes tel. 06-46226208 of www.stichtingspal.nl