Wandel en beweeg in de SPAL wandelgroepen
RHOON - Wandelen en bewegen in de buitenlucht is het momenteel helemaal. Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen, leefstijl verbeteren en calorieën verbranden.
Via stichting SPAL is het mogelijk om in groepsverband meerderen malen per week aan een wandel gerelateerde activiteit deel te nemen voor je fitheid, conditie, afslanken, sociale contacten, leefstijl De activiteiten bestaan uit Sportief Wandelen en Nordic Walking en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders.
Het is meer dan een ommetje maken, er wordt actief aan bewegen gedaan. Het is voor de meeste deelnemers hun wekelijks sport en beweeguurtje, hun doel om fit te blijven, sociale contacten te houden, een vast doel te hebben, en een zekerheid te weten dat het er is.
De wandelactiviteiten vinden plaats op dinsdagmorgen en middag, woensdag – donderdag en zondagmorgen.
Donderdag en zondagmorgen is het mogelijk een wandeltocht van ongeveer 8 kilometer of anderhalf uur te maken.
Dinsdagmiddag wandelen met onder meer mantelzorgers en woensdagmorgen een wandel gerelateerde training van ongeveer een uur.
Dinsdagmorgen is er een mogelijkheid het Nordic Walking te leren of te verbeteren
Donderdag morgen, een tweede groep, om 11.30 uur wordt er gestart met een Wandel je Fit Extra groep. Extra aandacht voor mensen die moeten of willen gaan bewegen omdat ze overgewicht hebben, niet fit zijn, of aan het revalideren zijn van bijvoorbeeld een knie- of heupoperatie en langzaam aan willen beginnen met bewegen. Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het ‘normale’ tempo nog niet aankunnen, af willen afslanken en of andere lichamelijk ongemak hebben zoals bij voorbeeld diabetici of een chronisch ongemak hebben. Het gaat in deze groep wat rustiger en met meer rustmomenten.
Aad Wijntjes die deze extra groep begeleid is naast wandelsporttrainer ook personal trainer en leefstijlcoach.
Al de activiteiten vinden plaats vanuit Het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180, nabij jachthaven Rhoon.
Meer informatie geeft Aad Wijntjes tel. 06-46226208 of
www.stichtingspal.nl