Start wandelgroepen van Spal
ALBRANDSWAARD - StichtingSPAL is weer gestart met alle wandel gerelateerde groepen. Sport(ief)Wandelen is een natuurlijke wandelbeweging met een hoger tempo. En een ideale manier om in groepsverband aan fitheid en conditie te werken. Nordic Walking is een actieve en intensieve vorm van wandelen met behulp van wandelstokken (poles). Door op deze manier actief te bewegen, wordt ongeveer 90 procent van alle lichaamsspieren geactiveerd en gebruikt. Ondanks het gebruik van meer spieren, wordt het lichaam minder zwaar belast. Het energieverbruik bij Nordic Walking is groter dan bij sportief wandelen. Wandel jeFit extra met als beweegvorm wandelen. Laagdrempelige beweegvormen voor personen die wat moeite hebben met bewegen door een bv lichamelijk ongemak. Onder begeleiding van een allround wandeltrainer - therapeut.
Dinsdag om 9.30 tot 10.30 uur het Nordic Walking aanleren – verbeteren. Dinsdag 13 uur mantelzorgers via SWA. Woensdag 9.30 tot 10.30 uur Wandel jeFit training. Donderdag 9.30 uur Wandel jeFit tocht tussen de 7 en 8 km. Donderdag 11.30 tot 12.30 uur Wandel jeFit extra. Extra aandacht voor bv mensen die motorisch zwakker zijn door wat lastige gebreken aan en met hun lichaam. Vrijdag om 9.30 tot 10.30 uur het Nordic Walking aanleren – verbeteren. Zondag 10 uur week Wandel jeFit tocht tussen de 7 en 8 km
De activiteiten vinden plaats vanaf Het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180 in Poortugaal.
www.sportbalans.nl
Meer informatie via Aad Wijntjes 06-46226208.