INGEZONDEN

Iedereen in beweging

Zeker in deze vreemde tijd van de corona is een gezonde leefstijl cruciaal om je lichaam te versterken tegen o.a. virussen. Gezonde leefstijl door volwaardige voeding, meer bewegen, voldoende rust-slaap, het voorkomen van stress.
Bewegen - wandelen is een van de beweegvormen die we altijd en overal kunnen doen.
Naast een fit brein en een goede afweer heeft wandelen nog vele andere gezondheidsvoordelen. Het is bijvoorbeeld goed voor hart en longen, je spijsvertering verbetert, je hebt minder kans op ziektes zoals diabetes en kanker en je wordt fitter, gezonder en gelukkiger. En met een juiste leefstijl kan je er ook mee afslanken.
Actief wandelen – nordic walking kunnen workouts zijn van het momenteel populaire LISS (Low Intensity Steady State) een cardio programma om lichaamsvet te verbranden.

Via stichtingSPAL (SPortief ALbrandswaard) is het al jaren mogelijk om wekelijks met groepswandelingen mee te doen. Kijk op www.sportbalans.nl/wandel-jefit.html
Nu met samenwerking via het Akkoord van Albrandswaard, wandelingen op tijden die voor ieder persoonlijk uitkomen.
Op www.akkoordvanalbrandswaard.nl zijn verschillende routes te vinden die vrij gedownload kunnen worden. Voor mensen die willen gaan bewegen - wandelen om fitter te worden of willen afslanken - is het ook mogelijk hierin begeleid te worden.

Meer informatie Aad Wijntjes 06-46226208 of
www.sportbalans.nl.

Wegenwacht 75 jaar

ALBRANDSWAARD - Door de ingestelde avondklok en beperkte bezoeken om het coronavirus onder de duim te houden, zijn er voor de programmamakers van RTV Albrandswaard wat minder mogelijkheden, maar daar waar het mogelijk is, kan men nog vele mooie programma's beluisteren. Zaterdag 30 januari is er van 10 tot 12 uur Infomagazine met Kees Spronk en Herman TenBroeke. Zondag 31 januari is er van 10 tot 12 uur Goedemorgen Albrandswaard met Kees Spronk en Albert- Jan Verhoef en praten de presentatoren van Steevast op Zondag, Piet Vermeulen en Jan Jongerius in het famile - infoprogramma van 12 tot 14 uur met o.a. Rian Vreeburg van de ANWB. Rian is directeur hulpverlening en wegenwacht. De ANWB bestaat 75 jaar. Er wordt uitgebreid met haar gesproken over het begin van ANWB, hoe het nu is op de weg en wat voor opleiding de wegenwachters nodig hebben.
www.rtvalbrandswaard.com